closeVideo
دراسة جديدة تكشف عن ممارسة العادية يمكن أن تساعد في حماية شديدة كورونا المضاعفات
الدكتور نيكول Saphier يتفاعل قبل صدور كتابها الجديد ‘جعل أمريكا صحية مرة أخرى.’
انه لا الأريكة البطاطا.
تينيسي الرجل تغيرت حياته وخسر 220 جنيه في لا يصدق رحلة فقدان الوزن التي بدأت مع غذائي لمدة أسبوعين من قبل ميعاده البطاطا — وأدت في نهاية المطاف إلى الحب اللياقة البدنية.
ديلان الجدار وزنه 425 جنيه عندما تخرج من المدرسة الثانوية في عام 2017. (سونس)
ديلان الجدار وزنه 425 جنيه عندما تخرج من المدرسة الثانوية في عام 2017 ، جنوب غرب خدمة الأخبار (سونس) التقارير. في مقاطعة ديكسون رجل قرر أن تغيير نمط الحياة عندما زار جامعة أوستن ببي ستيت للطلاب الجدد يوم أدرك أنه لا يستطيع الاستمرار.
‘الدكتور بوبر بثرة أسهم كيف أنها تحارب ‘MASKNE’ في البرنامج التعليمي سريعة الفيديو
“خلال جولة في دراستي ، لقد فقدت المجموعة لأنني لم أستطع مجاراتها ،” وول أوضح. “كنت أعرف أنني لن تكون قادرة على جعله إلى دروسي على الوقت إذا بقيت على هذا الحال.”
“في نفس الوقت أختي أيضا أعطى ولادة إلى ابن أخي” ، وتابع. “لم أكن أريد أن تعيين هذا المثال بالنسبة له.” (سونس)
“في نفس الوقت أختي أيضا أعطى ولادة إلى ابن أخي” ، وتابع. “لم أكن أريد أن تعيين هذا المثال بالنسبة له.”
قبل أن ينحل إلى أسفل الجدار أكلت معظمها الوجبات السريعة ، معالجة الكربوهيدرات واللحوم. الإفطار كان التقاط ماكدونالدز, ترتيب أكثر سرعة أجرة من “طبيعية جزء,” قال. لتناول طعام الغداء ، وول أن الحصول على “نصيب” من كل ما يجري في المطعم. العشاء, وفي الوقت نفسه ، كان أقل ثباتا ، الجدار ، كما أنه وجبة خفيفة “وإيقاف” حتى ذهب إلى السرير — والتي عادة ما يعني وجود “اثنين أو ثلاثة من السندويشات.”
ماري لويلين INSTAGRAM اللياقة البدنية المؤثر رجل محادثات الشركات الجسم التحول
“ما عدا عندما كنت أذهب إلى المدرسة و لم أكن حقا مغادرة المنزل كل ذلك” وأشار إلى. “كان تقريبا مثل ذلك حتى يوم تخرجت من المدرسة الثانوية.”
لبدء التحول الجدار تتوق إلى كسر له “نكهة الإدمان” من أجل الخير. (سونس)
لبدء التحول الجدار تتوق إلى كسر له “نكهة الإدمان.”
“لقد بدأت من خلال القيام برعم الطعم تطهير. أنا فقط يأكلون البطاطا مع التوابل لمدة أسبوعين,” قال. “انها ساعدت حقا مع الرغبة الشديدة في بلدي.”
بعد ذلك قطع جميع منتجات الألبان و اللحوم الحمراء و مضاعفة أسفل على مراقبة نظامه الغذائي اليومي.
“بالنسبة للجزء الأكبر, أنا فقط عد السعرات الحرارية ،” وول قال. “أردت أن كسر نكهة الإدمان و لم ترغب في تناول الطعام من أجل المتعة.”
“استغرق الأمر أقل من عام أن يخسر 180 مليون جنيه ،” انه يتذكر. “لم خطوة إلى صالة الألعاب الرياضية حتى فقدت الكثير من الوزن”. (سونس)
من هناك جدار بدأ تناول بياض البيض مع شريحتين من الخبز المحمص على الفطور ، تركيا الفرعية مع الجبن الغداء صدر دجاج مع مجموعة متنوعة من الخضار والأرز على العشاء.
“استغرق الأمر أقل من عام أن يخسر 180 مليون جنيه ،” انه يتذكر. “لم خطوة إلى صالة الألعاب الرياضية حتى فقدت الكثير من الوزن”.
عندما شعرت حق الجدار بدأ ممارسة مع القلب ، في مسعى التي شعرت “لعنة وجودي.” مع الممارسة ، لقد التقطت وتيرة. وفي النهاية لم يستطع باستمرار تشغيل 7:30 ميل في الدقيقة ، كما بدأت في تبني العلوي من الجسم التدريبات يجلس القرفصاء ، deadlifts.
الجدار قال أنه يريد أن يصل الجزء الأكبر “على الفور” مع كتلة العضلات ، بعد أن ترك مع الجلد الزائد بعد فقدان الوزن مثيرة.
“آخر 50 جنيه خرج أبطأ قليلا. استغرق الأمر سنة أخرى للحصول على أسفل آخر 50 جنيه,” قال.
الجدار قال أنه يريد أن يصل الجزء الأكبر “على الفور” مع كتلة العضلات ، بعد أن ترك مع الجلد الزائد بعد فقدان الوزن مثيرة. (سونس)
تابعونا على FACEBOOK لمزيد من فوكس نمط الحياة الأخبار
واستشرافا للمستقبل ، اللياقة البدنية متعصب الآن خطط لعملية جراحية أن يكون له إزالة الجلد الزائد.
“أنا لا أعتقد أنني أعرف كيف عقليا فرض ضرائب على أن تترك مع الجلد سيكون” وكشف. “بعد العودة من هذا بكثير و فقدان الكثير, أنا لا تزال تترك مع ذلك تذكير كل يوم.”
انقر هنا للحصول على فوكس نيوز’ استمرار كورونا التغطية
الآن الجدار تأمل أن بلده اللياقة البدنية رحلة من شأنها تحفيز الآخرين للسعي إلى أفضل الأنفس.
“لقد قابلت صديقتي الحالية 50 جنيه في فقدان الوزن. … منذ أن وصلنا معا انها فقدت 75 جنيه,” قال. “والدي أيضا الرهان 100 دولار لمعرفة من الذي يمكن أن تفقد 60 جنيه أسرع. لقد ربحت لكنه خسر 60 جنيه أيضا.”
