closeVideo
فوكس نيوز فلاش أعلى عناوين 14 آذار /
فوكس نيوز فلاش عناوين أهم الأخبار هنا. تحقق من ما هو النقر على Foxnews.com.
مع اندلاع فيروس كورونا الجديد (COVID-19) ، وكثير من الناس أجبروا على العمل من المنزل و هي اختيار للحفاظ على التفاعلات الاجتماعية إلى الحد الأدنى. وهنا بعض النصائح حول كيفية البقاء عاقل في زمن الكورونا.
القراءة:
جعل الاجتماعية الفرجة إيجابية من خلال إعادة اكتشاف الكتب. هناك عدد أقل من أشياء أقوى من الكلمة المكتوبة. يمكن أن تكون روحية أو كتاب المساعدة الذاتية, السيرة الذاتية من شخص أنت معجب ، أو قصة خيالية يمكن أن تضيع في.
نهم/ألعاب الفيديو:
إن القراءة ليست الشيء الخاص بك ، هناك دائما التلفزيون. مع كمية غير مسبوقة من المحتوى المتاح على تدفق خدمات مثل Netflix, ديزني+, هولو ” و ” أمازون برايم يمكنك جمع مع عائلتك ، غرفهم أو هامة أخرى و بنهم واحد من برامجك المفضلة أو مشاهدة فيلم كلاسيكي للمساعدة في تمرير الوقت. يمكنك أيضا إطلاق النار حتى لعبة الفيديو الخاصة بك القنصل المكان الرياضة المهنية ، في حين أن معظم البطولات تبقى على التوقف.
ممارسة/تمتد/النظام الغذائي:
مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) تنصح الناس إلى أن تضع في اعتبارها صحتهم البدنية خلال هذا الوقت. تأخذ نفسا عميقا ، تمتد أو التأمل.في محاولة لتناول الطعام بشكل صحي. إعداد وجبات متوازنة وممارسة الرياضة بانتظام.فقط 30 دقيقة يوميا من التمارين الرياضية يمكن أن تقلل من التوتر و تعزيز المزاج الخاص بك ، وفقا المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH).
انقر هنا للحصول على كامل كورونا التغطية
الفيديو
التأمل/تكنولوجيا قطع الاتصال:
ممارسة بعض أشكال التأمل أو تمارين التنفس العميق يمكن أن تساعد على خفض معدل ضربات القلب و مركز أفكارك. افصل من الانترنت و الهاتف الخاص بك بعيدا لبضع ساعات في اليوم. من خلال الابتعاد عن التوتر المحتملة المشغلات, ونحن يمكن حماية أنفسنا من غير المرغوب فيها القلق. مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن أخذ راحة من مشاهدة أو القراءة أو الاستماع إلى الأخبار ، بما في ذلك وسائل الاعلام الاجتماعية. جعل الوقت للاسترخاء بعيدا عن التكنولوجيا.
انقر هنا للحصول على فوكس نيوز التطبيق
اللحاق على النوم:
متوازنة الزمني النوم يعطي الجسم النفسية والبدنية دفعة. ماني ألفاريز يسمى النوم “أهم الطبيعية الضغط المخفض.”مركز السيطرة على الأمراض المستحسن الحصول على الكثير من النوم وشدد على أهمية الامتناع عن المخدرات والكحول.
