هل تنجح التطبيقات في زيادة حركة المستخدمين؟ تقول الأدبيات أن النتائج متناقضة إلى حد ما. يجيب فيليكس بيريجان ، الأستاذ بكلية الحركية البشرية في جامعة شيربروك ، يبدو أنه يعمل في بعض الحالات ، بينما لا ينجح في حالات أخرى.

ما الذي يفسر هذه النتيجة؟ ستكون تقنيات تغيير السلوك المختلفة التي تطرحها التطبيقات ، جزئيًا ، مسؤولة عن هذه التناقضات. يقول الأستاذ: “يبدو أن التعليقات هي إحدى أكثر تقنيات تغيير السلوك فاعلية في التطبيقات”. معرفة عدد الخطوات أو الكيلومترات المقطوعة تحفز المستخدم. التطبيقات التي تسمح لك بتحديد الأهداف أو التفاعل مع زملائك سيكون لها أيضًا تأثير إيجابي على ممارسة الأنشطة البدنية ، يلاحظ فيليكس بيريجان.

يجب أيضًا أن يكون التطبيق سهل الاستخدام للمستخدم ، وإلا سيتوقف عن الإشارة إليه ، كما يضيف فيليكس بيريجان.

كشفت دراسة حديثة أجراها فريقه أن 40٪ من المراهقين يستخدمون تطبيقات لممارسة الأنشطة البدنية. هذا الأخير “أكثر نشاطًا من أولئك الذين لا يستخدمونه”. “إنه يظهر لنا أن التطبيقات يمكن أن تساعد في الوصول إلى التوصيات [فيما يتعلق بالنشاط البدني]” ، كما يقول الأستاذ.

النشاط البدني ليس المجال الصحي الوحيد الذي تستحوذ عليه التطبيقات. عندما يتعلق الأمر بالطعام ، تتوفر مجموعة من الخيارات: ماسحات الباركود التي تصنف الأطعمة وفقًا لقيمها الغذائية ، ومجلات الطعام وغير ذلك الكثير. تقول أخصائية التغذية Stéphanie Côté: “أعتقد أنه عليك حقًا تجنب وضعها جميعًا في سلة واحدة”.

من خلال تشجيع المستخدم على مراقبة عاداته ، وما يأكله ، وكميته ، ومتى ولماذا ، “يمكن لبعض التطبيقات أن تجلب الوعي ، وهي الخطوة الأولى نحو التغييرات المحتملة في صحتهم” ، تتابع.

ومع ذلك ، فإن اختصاصي التغذية حذر من التطبيقات التي تكون “حساسة بعض الشيء وليست بشرية وبديهية بدرجة كافية”. “إذا قمت بمسح المربى ضوئيًا ، فمن المؤكد أن أقول إنه حلو للغاية. لكن إذا وضعت ملعقة صغيرة منه على خبز توست زبدة الفول السوداني المصنوع من الخبز البني في الصباح ، فأين الضرر؟ وتضيف: “أخشى أن تحافظ هذه التطبيقات على مبدأ اتباع نظام غذائي ، ومراقبة بعضنا البعض ، وعدم الاستماع لبعضنا البعض ، بل الاعتماد على التعليمات الخارجية. »

يعد نسيان الاستماع إلى جسدك أيضًا خطرًا يمكن ملاحظته من خلال تطبيقات النشاط البدني. يقول فيليكس بيريجان إن أولئك الذين يشجعون المستخدمين على التنافس ضد بعضهم البعض يمكن أن يتسببوا في إفراط الناس في التدريب. “ثم نخاطر بعد ذلك بالانفصال عن إشاراتنا الجسدية التي تضمن أننا لا نؤذي أنفسنا وأننا لا نتراكم التعب غير الضروري. »

لا تشجع أخصائية التغذية الرياضية إيفلين ديبلوك الاستخدام طويل المدى للتطبيقات لتتبع نظامها الغذائي. “تدوين ما تأكله بشكل منهجي ، وتحليله يمكن أن يصبح مهووسًا. إذا كنت أرغب تمامًا في الوصول إلى عدد السعرات الحرارية المحددة ، فقد أختار الأطعمة غير المغذية ، ولكنها ستسمح لي بالحصول على سعرات حرارية أقل. نقع تدريجياً في نمط اضطراب الأكل. »

بعض التطبيقات متطلبة للغاية ، كما يشير فيليكس بيريجان. “بمجرد أن نصل إلى الهدف ، يقدم لنا التطبيق دائمًا هدفًا أعلى. في مرحلة ما ، يصبح تحقيق هذا الهدف صعبًا للغاية. »

يتفق الخبراء الثلاثة الذين قابلتهم La Presse على أن استشارة أحد المحترفين قبل استخدام التطبيقات الصحية تسمح لك بجني المزيد من الفوائد منها. يقول Félix Berrigan: “نصيحة عالم الحركة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تقودنا إلى تفسير الملاحظات التي قدمتها لنا التطبيقات بشكل صحيح”.

تعتقد Stéphanie Côté أن “أفضل طريقة لاستخدام هذا النوع من التطبيقات هي الاستعانة بأخصائي رعاية صحية”. سيساعد خبير التغذية ، وهو متخصص في الغذاء ، في وضع الأشياء في سياقها الصحيح. […] لا يكفي معرفة وزننا وطولنا وعمرنا وجنسنا لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها. هذا يعتمد على طريقة حياتنا. »يمكن أن تؤثر ممارسة الرياضة أو النوم أو المرض على احتياجات الشخص على وجه الخصوص. تلخص ستيفاني كوتيه: “هناك العديد من المعلمات التي لا تكتشفها التطبيقات أو تأخذها في الاعتبار كما يفعل المعالج”.