لمدة 25 عامًا، كان التحدي “أنا أستسلم، سأفوز!” » يساعد سكان كيبيك على الإقلاع عن التدخين. ولأول مرة هذا العام، ندعوهم أيضًا إلى تحرير أنفسهم من إدمان النيكوتين الناجم عن منتجات التدخين الإلكتروني.
التخلص من إدمان النيكوتين ليس بالأمر الهين. إنها ليست مجرد عادة سيئة أو مسألة قوة الإرادة. وهي مادة ذات تأثير نفسي تؤثر على الدماغ وتجعله يطلب جرعة جديدة باستمرار.
المتحدث باسم التحدي، الصيدلي ألكسندر شاجنون، في وضع جيد للإدلاء بشهادته حول الصعوبة التي يواجهها المدخنون الذين يسعون إلى الإقلاع عن التدخين إلى الأبد.
ويوضح قائلاً: “لا تخطئوا، فالأمر صعب للغاية، خاصة في الأيام والأسابيع الأولى”. قد تواجه آثار الانسحاب مثل الصداع والتهيج. »
ومع ذلك، هناك عدة طرق لتحقيق ذلك والتحدي “أنا أستقيل، أنا أفوز!” » يقدم وصفة مجربة. تمكن ما يقدر بنحو 75% من المشاركين من الابتعاد عن السجائر أو منتجات التدخين الإلكتروني خلال المسابقة التي استمرت ستة أسابيع.
وفقا لألكسندر شاجنون، فإن أفضل استراتيجية هي الإعداد. عليك أولاً تحديد موعد – هذا العام يبدأ التحدي في 5 فبراير 2024 – ثم تقوم بالتنظيف الجيد للمنزل والتخلص من العبوات المتبقية وإزالة منافض السجائر ومحاولة التخلص من الرائحة.
بعد ذلك، عليك أن تجد عادات بديلة مثل التحرك أو اللعب في الخارج أو التعامل مع شيء آخر بيديك يمكنك وضعه في فمك.
يؤكد الصيدلي أن “الأشخاص الذين تركوا تركيا الباردة ونجحوا هم الاستثناء أكثر من القاعدة”. ويضيف في الوقت نفسه أن هذه الطريقة يمكن أن تكون مزعجة بشكل خاص بسبب آثار الانسحاب.
يمكن تخفيف الانسحاب باستخدام علاجات بديلة مثل اللثة أو أقراص الاستحلاب أو الرقع أو البخاخات. ويمكن الآن وصف هذه المنتجات مباشرة من قبل الصيدلي.
في حالة السجائر الإلكترونية، حاولت صناعة النيكوتين تقديمها كأداة للإقلاع عن التدخين. لكن عددًا كبيرًا من المعجبين شهدوا بدلاً من ذلك تحول إدمانهم للنيكوتين. لقد لاحظنا أيضًا أن عددًا كبيرًا جدًا من المستخدمين الجدد غير المدخنين أصبحوا يعتمدون على السجائر الإلكترونية.
يعترف الصيدلي قائلاً: “إنه شر بالنسبة للآخر، ولكنه أقل سوءًا”. ولكن من الناحية المثالية، ينبغي أن تؤدي العملية إلى التخلي الكامل.
ابتداءً من اليوم، 20 ديسمبر، يمكن للأشخاص المهتمين بالإقلاع عن النيكوتين والمشاركة في المسابقة التي تمنح فرصة الفوز بمبلغ 5000 دولار التسجيل على منصة Défitabac.ca. تتوفر مجموعة من المواد والأدوات لمساعدة المشاركين على مواجهة التحدي المتمثل في عدم التدخين أو التدخين الإلكتروني لمدة ستة أسابيع.
ستستمر المسابقة في الفترة من 5 فبراير إلى 17 مارس 2024.
