للحفاظ على صحة الأسنان واللثة، ينصح أطباء الأسنان بتنظيفها بالفرشاة مرتين يومياً، واستخدام الخيط مرة واحدة يومياً، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام. وقد أكد الدكتور ماثيو ميسينا، المدير السريري وأستاذ مساعد في كلية طب الأسنان بجامعة ولاية أوهايو، أن هذه العادات البسيطة هي الأفضل لتجنب التسوس وأمراض اللثة.
ومع ذلك، هناك بعض العادات السيئة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الفم. فاستخدام فرشاة أو معجون الفحم يمكن أن يؤدي إلى كشط طبقة المينا الخارجية للأسنان، مما يزيد من خطر التلطيخ والتسوس. كما ينصح الدكتور فرانك سكانابيكو، أستاذ بيولوجيا الفم، بتجنب شرب المشروبات الرياضية الغنية بالسكر والحمض، حيث تزيد من خطر تآكل الأسنان.
أما عن استخدام أعواد الأسنان، فينصح الأطباء بتجنبها لتجنب الإصابة بخراجات اللثة. بدلاً من ذلك، يُفضل استخدام فرشاة بين الأسنان كبديل آمن وفعّال. ويجب تجنب استخدام الأسنان كأدوات لفتح الحوامل البلاستيكية أو تمزيق التغليف، لتجنب كسر المينا أو تشققها.
على الجانب الآخر، هناك بعض العادات الجيدة التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الفم. ينصح باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة والتنظيف بلطف لحماية المينا من التآكل، ويُنصح بالمضمضة بالماء بعد الوجبات لتحييد الحمض وإزالة السكر المتبقي. ويجب تأجيل تنظيف الأسنان بعد الوجبات مباشرة لمدة 30 دقيقة، للسماح للمينا بإعادة التمعن.
باختصار، الالتزام بالعادات الجيدة وتجنب السيئة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك. وبمتابعة نصائح أطباء الأسنان، يمكنك تجنب العديد من مشاكل الفم والحفاظ على ابتسامة صحية ومشرقة.