قد يكون التعرق بعد ممارسة الرياضة أو في درجات الحرارة العالية أمراً طبيعياً، ولكن إذا كنت تعاني من التعرق بشكل مفرط دون وجود هذه العوامل، فقد تكون تعاني من مشكلة تعرف بـ”فرط التعرق”. هذه المشكلة يمكن أن تؤثر على جودة حياة الشخص المصاب بها وتسبب له مشاكل نفسية.
على الرغم من عدم وجود علاج طبي فعال لهذه المشكلة، إلا أن هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتخفيف من حدتها. منها ارتداء ملابس مصنوعة من الأقطان والتي تتسم بالمسامية، وارتداء طبقات واقية من الثياب تحت الإبط لتفادي ظهور بقع العرق على الملابس.
يجب أن يكون لدى المصاب بفرط التعرق مجموعة من الملابس الاحتياطية لتغيير الملابس المبللة بالعرق. كما يجب تغيير الأحذية باستمرار والتأكد من جفافها جيداً لتجنب الإصابة بالعدوى التي قد تسبب رائحة كريهة في القدمين.
يمكن للمريض كتابة ما يعرف بـ”مفكرة التعرق” لتسجيل الأماكن والمواقف التي يتعرض فيها للتعرق الزائد، وبذلك يمكن تجنب هذه المواقف في المستقبل. الاهتمام بالنظافة الشخصية واستخدام مستحضرات التجميل الطبيعية التي تساعد في امتصاص العرق وتقليل رائحته قد يكون أيضاً مفيداً.
لا تتردد في مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من مشكلة فرط التعرق، حيث يمكن أن يقدم لك نصائح وعلاجات تساعد في التعامل مع هذه الحالة بشكل أفضل. الاهتمام بصحة البشرة والجسم بشكل عام يمكن أن يقلل من تأثيرات فرط التعرق ويحسن من جودة حياة المصابين.