من آلام الظهر المزمنة هي في معظم الأحيان بسبب الموقف غير صحيح أثناء النوم. ليس فقط أن الشخص لا بقية له العلاج من هذا المرض هو نتيجة غير حاسمة ، قال المسؤول مع بكين تأهيل مستشفى ليو تشون الصيني نشر هوانكايو Shibao.
من عادة النوم على الجانب الخاص بك هو ضروري للتخلص من قال الممرضة ، لأنه في هذا الموقف العمود الفقري بشدة منحنى الضغط على الأقراص الفقرية يزيد ، تظهر تدريجيا من فتق. العضلات لا الاسترخاء.
لا أقل ضررا على النوم على معدتك عندما تحول إلى الرقبة والرأس ليو ينصح أن تبقى في الخلف أن أرفق وسادة ليست فقط تحت رأسه (على أنه يجب أن تكمن والرقبة) ، ولكن أيضا تحت الركبة في العمود الفقري كان خط أفقي مستقيم على استرخاء العضلات. ثم حلم كاملة.
ليو وأضاف أيضا أنه يجب أن نحاول تطوير العضلات الخاصة بك عادة النوم في الوضع الصحيح. ثم أثناء النوم ، حتى يحرك الشخص الذي سوف يسير في الاتجاه الصحيح.
