closeVideo
فوكس نيوز فلاش أعلى عناوين الترفيه مايو 29
فوكس نيوز فلاش أعلى الترفيه والمشاهير العناوين هنا. تحقق من ما هو النقر اليوم في الترفيه.
جيسيكا سيمبسون هو فخور بها لا يصدق فقدان الوزن و ربما لا يمكن أن فعلت ذلك من دون تحديد والاتساق توجيهات مدربها ، هارلي باسترناك.
بعد الترحيب طفلها الثالث ، طفلة اسم طائر ماي في مارس 2019 ، المغني انخفض 100 جنيه على مدار العام.
باسترناك كشفت مؤخرا أن ه! الأخبار “هذا الطفل لا. 3… أعتقد أنها وعلق على الصحافة التي كانت الموازين في 240 رطلا ، هذا ليس مني, لقد ذكرت ذلك في ما بعد. لذا كان لدينا عمل أبتر بالنسبة لنا وربما أكثر من ذلك على هذا الطفل من الآخرين.”
جيسيكا سيمبسون تنثني القاتل عضلات الساق صغيرة معدات تجريب التالية 100 رطل. فقدان الوزن
“كان عليها أن تكون أكثر من مجرد الحصول على العودة من وزن الطفل ، ولكن كيف أحافظ على ما أنا به الآن إلى الأبد. لهذا السبب نحن لا مروحة كبيرة من القيام بأي حمية المدقع أو متطرف من أشكال ممارسة,” وأضاف.
باسترناك عملت مع سمبسون الطبيب خلق المستدامة في خطة وجبة من البروتين الخالية من الدهون والخضروات. يأكل ثلاث وجبات في اليوم و اثنين من الوجبات الخفيفة مثل “البارميزان الفاصوليا الخضراء حفنة من اللوز.”
جيسيكا سيمبسون صدمة اقول للجميع مذكرات: 5 أشياء تعلمناها
المشاهير المدرب أيضا لا يؤمن الغش أيام ولكن بدلا من وجبات الغش ، حيث سيمبسون يمكن أن تنغمس في بعض الحلويات أو البيتزا. “لا يجب أن يكون كل من ينغمس في يوم واحد. فإنه يميل إلى أن يكون قليلا المتطرفة إذا كنت تفعل ذلك,” وأوضح.
سيمبسون تجريب الخطة شملت المشي من 14 ، 000 خطوة يوميا و كامل الجسم التدريبات.
“نحن ببطء رفعت تلك ؛ بدأنا حقا من السهل ببطء زيادة لهم” باسترناك وصفها. “بدأنا مع القيام تجريب كامل الجسم, مجموعة واحدة من كل تمرين ، لا تفعل الكثير من كثافة في جزء من الجسم تدريجيا زيادة حجم وكثافة. مع التركيز على عدد قليل من مجموعات العضلات في اليوم الواحد. عضلات مختلفة كل يوم من أيام الأسبوع.”
انقر هنا للحصول على فوكس نيوز التطبيق
سيمبسون الصحية رحلة لها شعور كما فعلت قبل كان لديها أطفال” باسترناك قال. “[هي] في السيطرة على كل شيء و هذا موقف عظيم من غير ضرب نفسها إذا كانت لا تأكل تماما اليومية حتى أنها مفيدة جدا المنظور.”
