closeVideo
فوكس نيوز فلاش عناوين أهم الأخبار 23 تموز /
فوكس نيوز فلاش عناوين أهم الأخبار هنا. تحقق من ما هو النقر على Foxnews.com.
نتائج دراسة جديدة قد تعطيك سببا لجعل ثلاثة-سلطة الفاصوليا أو وجبة خفيفة على الحمص.
وفقا لتقرير نشر في المجلة الطبية البريطانية (BMJ), الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين ، وخاصة البروتينات النباتية ، ترتبط مع انخفاض خطر الموت المبكر. وقالت الدراسة أن الوجبات الغذائية التي تتكون من البروتينات النباتية بما في ذلك الفاصوليا, العدس, و المكسرات يمكن أن تخفض خطر الموت المبكر-في حين مبادلة اللحوم على البروتينات النباتية يمكن أن تزيد من العمر.
مجموعة من الباحثين من جامعة طهران للعلوم الطبية في إيران وجامعة هارفارد استعرض 32 دراسات حول هذا الموضوع. وجد الباحثون أن تناول جرعات عالية من مجموع البروتينات انخفض خطر الوفاة من جميع الأسباب و أمراض القلب والأوعية الدموية. وصرح الباحثون أن أحد الأسباب قد يكون أن هذا النوع من النظام الغذائي له آثار مفيدة على الكولسترول والدهون ملامح ضغط الدم و سكر الدم وكلها عوامل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
هل هناك ارتباط بين فيروس كورونا و متلازمة غيلان-باريه?
الفول والبقوليات الأخرى هي مصدر جيد من البروتين النباتية. (ستوك)
“هذه النتائج لها أهمية الآثار المترتبة على الصحة العامة كما تناول البروتينات النباتية يمكن زيادتها بسهولة نسبيا عن طريق استبدال البروتين الحيواني يمكن أن يكون لها تأثير كبير على طول العمر” وقال الباحثون في بيان. 3 في المئة إضافية من الطاقة من البروتينات النباتية يوميا كان مرتبطا مع 5 في المئة انخفاض خطر الوفاة من جميع الأسباب ، وفقا للدراسة.
استنشاق المخدرات يظهر وعد في كورونا العلاج
إذا كنت تبحث لزيادة النباتي البروتين ، توصي جمعية السكري الأمريكية تناول الأطعمة مثل الكينوا, الفول, الحمص, العدس و فول الفول. إضافة بعض الخضروات مثل البروكلي والبازلاء-السبانخ, يمكن أن تكون مفيدة أيضا عند محاولة زيادة النباتي البروتين.
