closeVideo
فوكس نيوز فلاش عناوين أهم الأخبار في 7 آب /
فوكس نيوز فلاش عناوين أهم الأخبار هنا. تحقق من ما هو النقر على Foxnews.com.
تشعر بالقلق بعد بضع ساعات من النوم ؟ وتشير الدراسات إلى أن ليس الجميع قد تحتاج إلى سبع أو ثماني ساعات كما يوصى عموما.
البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 وينبغي أن تهدف سبع ساعات أو أكثر من النوم كل ليلة ، وفقا التوصيات الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
“لا تحصل على قسط كاف من النوم يرتبط مع العديد من الأمراض والحالات المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسمنة والاكتئاب—التي تهدد أمتنا الصحة” ويقول مركز السيطرة على الأمراض. “لا تحصل على ما يكفي من النوم يمكن أن يؤدي إلى حوادث السيارات و الأخطاء في العمل مما يسبب الكثير من الضرر والعجز في كل عام.”
نقل أثناء الوباء ؟ حذار من العفن الخبراء يحذرون
ومع ذلك ، تقرير جديد من مجلة تايم أبرز عمل من أساتذة الأعصاب في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (سان فرانسيسكو) في النوم الوراثة متفاوتة إيقاعات الساعة البيولوجية ، أو “الجسم المعقدة نظام الساعة” من شخص إلى آخر.
الناس الساعات الداخلية يمكن أن تكون قبالة قبل ساعات من واحد آخر ، ربما تفسر لماذا بعض في وقت مبكر إلى الارتفاع ، في حين أن آخرين يفضلون البقاء حتى وقت متأخر.
في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو أساتذة — الزوجين الدكتور لويس Ptacek و يينغ هوى فو-هي الرائدة في النوم الوراثة. منذ حوالي 10 سنوات ، فو و وجد فريق البحث طفرة جينية نادرة مرتبطة الطبيعية النوم القصير-أو أولئك الذين الاستفادة على قدم المساواة من أربع إلى ست ساعات من النوم بالمقارنة مع الآخرين من الحصول على ثماني ساعات من إغلاق العين ، وفقا للتقرير.
ليس الجميع قد تحتاج إلى سبع إلى ثماني ساعات كما يوصى عموما ، تشير الدراسات إلى. (ستوك)
في العام الماضي ، وجد العلماء آخر تحور الجين, و وفقا لآخر ، Ptacek و فو يتم تعيين إلى تقديم القادم ورقة على جين آخر ، بناء على الأدلة التي تتقدم على النوم القصير هو سمة وراثية.
“إذا لم نتمكن من الحصول على فهم أفضل لماذا النوم هو أكثر كفاءة, ثم يمكننا العودة ومساعدة الجميع النوم بشكل أكثر كفاءة ،” فو المجلة.
الرجل مع فيروس كورونا يستيقظ من غيبوبته لمعرفة COVID-19 قتل عائلته
واحد البحوث مشارك ، Seemay تشو أيضا موظف في جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو ، وأمها أجريت مقابلات وأعطى عينات الدم; على حد سواء قصيرة ينامون. فو قصيرة وجدت أن الأشخاص الذين ينامون عادة ما تكون أكثر حيوية, متفائل, أعلى التسامح الألم, وزيادة طول العمر.
في حين لا يزال هناك الكثير لاستكشاف حول النوم ، ستيفن Lockley ، أستاذ الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد ، يقول الشخص على مدار الساعة الداخلية هو مفتاح الطب الشخصي. وبعبارة أخرى ، فإن توقيت بعض الأدوية أو الاختبارات يمكن أن تؤدي إلى أكثر دقة أو فعالية النتائج ، وفقا للتقرير.
التقرير المشار إليه أيضا دراسة صغيرة من السويد ، التي وجدت أن الرجال الذين مارسوا الساعة 8 صباحا لديهم مستويات أعلى من السكر في الدم أكثر من الرجال الذين عملوا في الساعة 4 مساء ، ملمحا إلى أن ممارسة الرياضة قد زادت الفوائد في أوقات معينة خلال اليوم.
“نأمل في السنوات الخمس المقبلة إلى 10 سنوات ، كنت أذهب إلى الطبيب إعطاء اختبار التنفس أو عينة البول و الطبيب يعرف البيولوجية الخاصة بك الوقت ،” Lockley قال الوقت. “ثم كل ما تبذلونه من نتائج الاختبار والعلاج يمكن أن يكون على أساس الخاص بك الحقيقي الداخلية في الوقت الذي سوف تكون مختلفة جدا بيني و بينك على الساعات الداخلية.”
انقر هنا للحصول على فوكس نيوز التطبيق
