لا ، لسنا عاجزين أمام تطور الخرف مع تقدمنا ​​في العمر. خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن العوامل الوراثية والعمر المتقدم ليست العوامل الوحيدة التي تحدد بداية المرض ، ويمكن أن تساهم عادات نمطية معينة في احتوائه أو تخفيفه. أطلقت وكالة الصحة العامة الكندية للتو حملة تسلط الضوء على هذه الأمور.

وفقًا لبيانات عام 2018 ، كان هناك ما يقرب من نصف مليون شخص فوق سن 65 يعانون من بعض أشكال الخرف. ومرة أخرى ، هذه ليست سوى غيض من فيض ، كما يؤكد دكتور علوم الأعصاب والناشر العلمي مارتن كارلي ، المتحدث باسم مبادرة الحكومة ، حيث من المحتمل جدًا أن تمر العديد من الحالات تحت رادار التشخيصات الرسمية.

تظهر أشكال وأعراض علم الأمراض مثل هيدرا ، مع مجموعة من العواقب (انخفاض في كليات الذاكرة ، والحكم ، والتنسيق ، وما إلى ذلك) وعوامل الخطر. ومع ذلك ، من بين هؤلاء ، يميل البشر العاديون إلى المبالغة في تقدير دور الأمتعة الجينية. هناك ميل للاعتقاد بأن الجينات لها تأثير أكبر مما تفعله في الواقع ، عندما تكون مرتبطة بقليل من الحالات. ولكن هناك عوامل خطر يمكن التعامل معها “، كما تقول كارلي. هناك العشرات منهم ، تتراوح من الخمول البدني إلى فقدان السمع ، من خلال الاستهلاك المفرط للكحول أو العزلة الاجتماعية.

من بين العديد من الاستراتيجيات الممكنة ، هناك رهانات آمنة ، والتي تتيح أيضًا قتل العديد من الطيور بحجر واحد ، لأنها ستلعب أيضًا دورًا في الوقاية من الأمراض الأخرى. “من الواضح أننا نتحدث أولاً وقبل كل شيء عن النشاط البدني ومكافحة نمط الحياة الخامل. بشكل عام ، ما هو مفيد للجسم مفيد أيضًا للدماغ ، حتى لو كان قياسه أكثر صعوبة. لا يمكنك تجاهل نظام غذائي صحي ومتوازن ، مع نسبة أعلى من الفواكه والخضروات ، كما يقول العالم.

كما أن الإقلاع عن التدخين والكحول ليس فكرة مجنونة. خاصة عندما نعلم أن التبغ يسبب زيادة بنسبة 60٪ في خطر الإصابة بالخرف. “يمكننا العمل على حل المشكلات الصحية المزمنة ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة ، ولكن أيضًا عوامل أخرى غير متوقعة ، مثل النوم والتنشئة الاجتماعية. »

لا يتعلق الأمر بتنفيذ كل هذه المبادرات في وقت واحد – مع المخاطرة بإثقال الكثير ، والذي سينتهي به الأمر في مقبرة القرارات ، إلى جانب تلك التي لا تزال ساخنة من العام الجديد – ، ولكن إعطاء الأولوية لمبادرة أو اثنتين ، والسماح لنفسك تسترشد بالمتعة بدلاً من الإكراه. مارتن كارلي نفسه يقود عن طريق القدوة ، لأنه تعهد كجزء من الحملة بالزواج من ملاءاته لمدة ساعة إضافية يوميًا (قسم مريح إلى حد ما) ، وكذلك لتعلم اللغة الإيطالية ، تكريماً لأصوله التوسكانية (هل سيحافظ على كلمته ؟).

“الهدف هو تحفيز الدماغ ، لأن إعادة تشكيله ، المسماة” اللدونة “، ستحدث أثناء حدوث هذه التحفيز. وهذا ينجح في أي عمر ، فأنت لم تتقدم في السن لتتعلم شيئًا جديدًا “، كما يصر ، مشددًا أيضًا على أنه حتى لو ظهرت الأعراض الأولى للخرف ، فلم يفت الأوان بعد لتبني عادات صحية.

ماذا يحدث في الدماغ عندما ينتشر الخرف؟ في الواقع ، هناك العديد من السيناريوهات. يوضح مارتن كارلي: “هناك أنواع مختلفة من الخرف ، ولكل منها أسبابه الخاصة”. نشك ، على سبيل المثال ، في وجود بروتينات غير طبيعية في الدماغ ، أو انخفاض تدفق الدم إلى العضو ، أو حتى خلل في الخلايا العصبية أو الخلايا العصبية. لذلك توجد جميع أنواع الأسباب ، ولكن يمكننا أن نلعب بدقة على عوامل مختلفة للحد من المخاطر. »