تأتي تربية طفل صغير مع مجموعة من التحديات الخاصة به. ويحدث أننا لم نعد نعرف إلى أين نتجه للعثور على إجابات لهذه المخاوف اليومية الصغيرة. تستكشف La Presse مشكلة تؤثر على رفاهية الأطفال بمساعدة أخصائي. اليوم: نجيب على أسئلة الآباء حول القيلولة ووقت النوم للأطفال دون سن الخامسة.
النوم – مما لا يثير الدهشة – هو السبب “الأول” للاستشارة أثناء الطفولة المبكرة ، كما تقول المرشدة النفسية ميلاني بيلودو ، وهي أيضًا مؤلفة كتب كن خبيرة لطفلك وكن خبيراً لطفلك.
حتى سن العاشرة ، يمر نوم الطفل بالكثير من الاختلافات قبل أن يبدأ في التشابه مع نوم الشخص البالغ ؛ لكن منذ الطفولة ، يمكننا أن نرى أن هناك القليل من النائمين ، أو الذين يستيقظون في وقت متأخر أو البوم الليلي ، كما تلاحظ. تقول ميلاني بيلودو: “لكل طفل إيقاع بيولوجي خاص به”.
جوناثان هو أب لابنة تبلغ من العمر 2.5 عام. كتب إلينا: “منذ ولادته ، كان النوم دائمًا مشكلة”. لكن التحدي الحقيقي لوالديها هو القيلولة ، لأن الطريقة الوحيدة لتغفو في عطلات نهاية الأسبوع هي بالسيارة.
تقول ميلاني بيلودو: “من الممكن أن نكون قد خلقنا عادة”. لكن هل هو حقا بهذا السوء إذا كان الطفل نائما؟ هناك مشكلة عندما يقول الوالد ، “لقد بدأت ترهقني ، لا أشعر بالرغبة في الذهاب لركوب السيارة كل يوم سبت بعد الآن.” »
إذا كان الأمر كذلك ، فلماذا لا تقوم برحلة إلى الحديقة؟ يقترح المربي النفسي. “قد تنام في عربة أطفالها أو في مزلقتها في الشتاء. لكننا لن نفرض عليها قيلولة لمدة ساعة لأن ذلك يولد التوتر والاحتجاج. »
بدلاً من “القتال” من أجل القيلولة ، تعتقد أنه سيكون من الأفضل تركها ، حتى لو كان ذلك يعني الحصول على لحظة من الهدوء في المنزل حيث يلتصق الجميع بالأريكة أو السرير الكبير. “نغلق أعيننا ، ونسترخي ، ونتنفس ، ونحكي قصة … إذا نامنا ، فهذا رائع ؛ إذا كنت لا تغفو ، فهذا ليس دراماتيكيًا أيضًا. إنه يومين فقط في الأسبوع ، لذا فإن الاستمتاع يغير قواعد اللعبة. »
كم ساعة يجب أن ينام الطفل في اليوم؟ هذا هو السؤال الذي طلبته منا إحدى الأمهات لمعرفة الاختلافات التي تحدث حول سن 4 أو 5 سنوات ، بينما كتبت لنا أمتان لأنهما كانا قلقين من أن ابنهما البالغ من العمر 20 شهرًا لن ينام سوى سبع ساعات في الليلة ، في بالإضافة إلى قيلولة بعد الظهر.
بغض النظر عن عمر الطفل ، تنصح ميلاني بيلودو الآباء بعدم التفكير في الأرقام. “يصبح الأمر مثيرًا للقلق للغاية وتنفصل عن الاحتياجات الحقيقية للطفل. إنه مثل أخذ قيلولة: متى تتوقف عن أخذها؟ هناك أطفال ، في الثالثة والنصف من العمر ، لم يعودوا بحاجة إليها ويعملون بشكل جيد للغاية ، بينما هناك من هم في بداية رياض الأطفال ، لا يزالون بحاجة إليها في فترة ما بعد الظهر. »
بدلاً من ذلك ، ينصح المربي النفسي بمراقبة الطفل ؛ هل هو عصبي أكثر مما ينام أكثر؟ هل هو على استعداد للتعلم؟ وفي المساء ، راقب علامات التعب – يحدق في الفضاء ، يتثاءب ، يفرك عينيه – حتى لا تفوت “نافذة نومه”.
“النوم يشبه إلى حد ما قطار عابر. تشرح ميلاني بيلودو ، إذا فاتتك ذلك ، عليك انتظار المرحلة التالية. وقد تصل المرحلة التالية بعد ساعة أو ساعتين ، حسب عمر الطفل.
“تعليم الأطفال تشبيه القطار يعمل جيدًا لأنه من المؤكد أنه إذا قلت لهم ،” اذهب إلى الفراش “، نادرًا ما يتشوقون للذهاب إلى الفراش. بدلاً من إخبارهم ، “أوه ، أعتقد أنك تتعب” – يقول جميع الأطفال لا ، إنه متسق! – يمكنك أن تقول ، “أنت تفرك عينيك ، تتثاءب ، قد يكون قطارًا عابرًا.” إنه يقود الأطفال إلى تطوير اليقظة وفكرة أن النوم شيء ممتع ، ويشعر بالرضا ، بدلاً من الإصرار على حقيقة أنه يجب عليك الذهاب إلى الفراش. »
وما يجب ألا ننساه هو أن النوم يظل عملية فيزيولوجية عصبية لا سلطة للوالد عليها ، كما تؤكد ميلاني بيلودو ؛ كل ما يمكنه فعله هو مرافقة الطفل من خلال تلبية احتياجاته العاطفية خلال فترة النوم والاستيقاظ الليلي.
هل أنت قلق بشأن رفاهية طفلك أو نموه؟ اكتب إلى صحفينا ، وسنحاول الإجابة عليه بمساعدة خبير.
