قد تكون بعض الأطعمة هي السبب وراء الأحلام الواضحة بشكل خاص. يمكن أن يكون للحلم الواضح تأثيرات مختلفة على جسم الإنسان.
حقيقة أن النظام الغذائي المختار يمكن أن يؤثر على نوعية نومنا لم تعد خبرا. الآن تقدم “Gloucestershire Live” تقريرًا عن دراسة استقصائية أجرتها الشركة المصنعة للأسرة “Dreams”، والتي وفقًا لها قال 64 بالمائة ممن شملهم الاستطلاع أن الأطعمة الخاصة يمكن أن تؤدي إلى أحلام حية وواضحة.
إذا كان الشخص يحلم بوضوح، فيمكنه التأثير على حلمه بوعي. يُشتبه بشكل خاص في أن الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي، وكذلك المحار والأطعمة الفائقة مثل سبيرولينا، تؤدي إلى رحلات الأحلام الليلية.
يوضح خبير النوم سامي مارجو في مقابلة مع Gloucestershire Live: “يمكن للعناصر الغذائية والمركبات المعقدة الموجودة في بعض الأطعمة أن تتفاعل مع أجسامنا وتعزز أو تغير مراحل أحلامنا”.
ومع ذلك، فهي تحذر من الطبيعة المزدوجة للأحلام الواضحة. يمكن أن يكون لها مزايا مثل معالجة المشاعر أو زيادة الإبداع بالإضافة إلى عيوب مثل الضغط العاطفي وانخفاض جودة النوم.
وفقًا لمارجو، فإن الأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي، أو مخلل الملفوف، أو الكمبوتشا لا تعزز فقط صحة الأمعاء بفضل ثروتها من البروبيوتيك: “يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى أحلام أكثر حيوية من خلال التأثير على النباتات المعوية، التي لها ارتباط مثبت بوظيفة الدماغ والحالة المزاجية”. عبر محور الأمعاء والدماغ.”
علاوة على ذلك، فإن ما يسمى بـ “الحبوب القديمة” والأطعمة الفائقة يمكن أن تؤثر على حيوية أحلامنا بفضل عناصرها الغذائية الفريدة. تشمل الحبوب القديمة، على سبيل المثال، الكينوا والقطيفة والدخن القزم.
ومع ذلك، يقدم العلم أيضًا طرقًا عملية لأولئك الذين يرغبون في تجربة الحلم الواضح دون تغيير نظامهم الغذائي. يقدم “Braineffect” طريقة MILD (“تحريض ذاكري للأحلام الواضحة”)، حيث يتم تدريب الدماغ على الحلم بوضوح من خلال الذاكرة الواعية للأحلام الماضية.
الخطوة الأولى الفعالة هي الاحتفاظ بمذكرات الأحلام. كل صباح عندما تستيقظ يجب عليك تسجيل كل ذكرياتك عما حلمت به وقراءته مرة أخرى في المساء قبل النوم. ويهدف هذا إلى المساعدة في تدريب ذاكرة الأحلام وزيادة الوعي بالحلم الواضح.
يوصي عالم النفس ستيفن لابيرج، الرائد في مجال الأحلام الواضحة، بتكرار تعويذة النوم قبل النوم: “في المرة القادمة التي أحلم فيها، سأتذكر أنني أحلم”، كما نقل عنه موقع Braineffect قوله. يتم استكمال هذه التقنية من خلال “التحقق من الواقع”، مما يساعدك على إدراك أنك تحلم. على سبيل المثال، يجب عليك التحقق مما إذا كان بإمكانك التنفس على الرغم من الإمساك بأنفك.
التستوستيرون هو هرمون الذكورة النهائي. إذا كانت القيم منخفضة للغاية لدى الرجال، فلن يكون لها تأثير سلبي على الحياة الجنسية فحسب، بل على صحتهم أيضًا. وفقا لدراسة جديدة، فإن تجاوز قيم معينة يزيد من خطر الوفاة مبكرا.
تعتبر القهوة المطحونة متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها للعديد من الأشياء المختلفة. اقرأ هنا لماذا يمكن أن يكون هذا مفيدًا أيضًا للشواء.